Måndag
Promenad 40min + gym (rygg&mage) löpning 20 min
Tisdag
Promenad 40 min, löpning 40 min, ben (uthållighet)
Onsdag
Gym (biceps&axlar)
Torsdag
VILA
Fredag
löpning 40 min
Lördag
sen före frukost promenad 60 min+ gym (triceps&bröst + hopprep 10min
Söndag
förefrukost promenad + gym biceps& mage + boxning, hopprep 10min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar