Vill du hålla dig borta från sötsakerna, är det omöjligt ??
KÖP INTE HEM NÅGOT !!
Gör du det ändå. Bestäm när du ska äta det.
Du får belöna dig själv, men så länge de är du som bestämmer att nu ska jag äta det där, för jag var så duktig idag.
Inte för att hjärnan säger SOCKER mmmm ...
Det är då ångesten kommer.
(detta kan alltså vara utöver "en dag" i veckan)
Men annars är detta också ett bra tips
Välj en dag i veckan förslagsvis Fredag Lördag ELLER Söndag, då du får äta inte vräka i dig.
Du köper inte mer än du behöver.
Var och en i familjen plockar sin egen påse med favoriterna =)
Då behöver man aldrig oroa sig för att man inte får det man vill ha, därav undviker man hetsätning ;)
Och glöm framförallt inte att äta regelbundet minst 6 små mål om dagen !! Det fungerar !! Tro mig ! Det finns ingenting som är så enkelt, det gäller bara att få de till en vana/rutin!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar