Måndag
före frukost promenad + 60 min powerwalk
Tisdag
Promenad 30 min, gym (biceps&rygg) löpning 20 min (band)
Onsdag
före frukost powerwalk 35min, gym (triceps&axlar)
Torsdag
gym (lite bröst, biceps& mycket mage) löpband intervall 20min
Fredag
VILA
Lördag
power walk 60min
Söndag
före frukost power walk 45 min, gym (ben&rumpa)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar