Läste en väldigt intressant artikel idag.
Så sant så.
Var femte hjärtinfarkt beror på för lite motion.
Man måste inte träna intensiv pulsträning, de räcker gott med raska promenader, cykling till och från jobbet. Bara man får upp pulsen och bli andfådd.
Rör man på sig ca 30minuter om dagen löper man mindre risk för hjärtinfarkt.
Det viktigaste är hur ofta det sker inte hur länge och hur hårt.
Efter några timmar börjar effekten avta och efter några dagar försvinner den helt.
Tror du på den där mysiga långa söndagspromenaden kan du lika gärna stanna hemma.
Från tisdag till lördag kommer ditt kretslopp vara understimulerat därför är det viktigt att så ofta som möjligt röra på sig gärna dagligen.
Tänk värt ?! =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar