Träning

Ska vi ta och se över myten om träning kanske?

Hört någon säga: Jag tränar jätte ofta men jag går inte ner i vikt?
Träning är jätte bra för dig, stärker kroppen, men vill du går ner i vikt så måste du först ta tag i dina kost vanor. Därefter börjar du se resultat!

Skippa alla pulver dieter så som;
Nutrilett
Herbalife
Modifast m.m.
Viktväktarna
Viktklubb.se

Risken med att halvsvälta sig är att du får en jojo effekt. Du går ner i både muskler och fett men när du övergår till vanlig mat igen så går du upp lika mycket oftast mer enbart i fett.

Satsta istället på en sund och varierad kost.
Minska på socker, pasta, vitt ris, potatis (kolhydrater helt enkelt).
Prova GI en väl fungerande metod där du slipper jojo effekten.
Fettet håller sig borta.
LÄS LÄS LÄS , tycker du att det är tråkigt köp "våra bästa GI recept" fakta och recept på samma gång. Super bra bok!!
Nyttig mat är varken dyrare eller svårare att göra än annan mat.