SOCKER

Grunden för en bättre hälsa ligger faktiskt i fasta matvanor. Men den tidsbrist som svensken nu tycks lida av gör att planering och beredning av näringsriktiga måltider inte finns. Det ska vara lätt, snabbt och färdiglagat. Ändå blir folk inte förvånad när man säger att läsk, snabbmat, godis, fikabröd,korv och choklad är tämligen olämpligt som människoföda, ändå är detta vardagsmat för dem.
"ät för att bevara kraften inte för att proppa buken full" - Carl Von Linné.
Inte mindre än hälften av alla vuxna svenskar är överviktiga.
Oftast är de dessa som hoppar över frukost eller annan måltid, i hopp om att de uteblivna kalorierna ska leda till viktnedgång. FEL FEL FEL!
För att hålla blodsockret i schakt krävs det flera måltider om dagen.
Att rekommendera är frukost, lunch och middag plus 2-3 mellanmål.

Det finns så mycket att skriva om detta. Men till att börja med.
Läs på innehållsförteckningen innan du väljer ex; mamma scans köttbullar.
Jag anser att det man inte vet vad det är bör man heller inte stoppa i magen.

Men vi börjar lite enkelt. En genomsnittlig svensk får i sig ca ca 80-100g SOCKER som är dolda i livsmedel som glass, sylt, marmelad, juice, frukostflingor, konditorivaror, fruktyoghurt, ketchup m.m.
Om mängden socker inte framgår av detta LÄS DÅ INNEHÅLLSFÖRTECKNINGEN.
Ju tidigare i förteckningen du hittar sockret, desto mer socker finns i produkten.

Jag menar så klart inte att alla ska stirra sig blinda på innehållsförteckningen. Det jag försöker säga är att använda sunt förnuft. Vill man gå ner i vikt eller bara få mer energi kanske man bör starta någonstans?

Så imorgon när du handlar tjuvkika på innehållsförteckningen och shoppa smart ;)


"Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden"