Jag tänker så här . . . .
På min blogg skall jag föra tränings/kost dagbok, tills jag nått mina mål inom träningen.
För er som vill få lite inspriation eller kanske har samma mål eller är du rent av bara nyfiken! TA FÖR ER =)
Som många vet springer jag mycket, tävlar gärna mer bussar, bilar allt. Men nu vill jag tävla mot mig själv.
Försöker också hinna med mina timmar på gymmet, men efter att önskat resultat inte framhävs ger jag upp.
Därför har jag bestämt mig att satsta seriöst hålla bra kost och köra mina pass regelbundet.
Därav skall jag skriva upp mina framgångar osv här, så får jag lite press på mig ;)
Mitt första mål: Springa tjejmilen 2010, få mer synliga muskler och en mer vältränad kropp.
Dag 1
4,5 km löpning 25minuter
20 minuter cykling
60min styrke (armar)
Frukost Proteindrink med psylliumfrön och hallon
Mellanmål en näve mandlar
Lunch en äggviteomelett med bönsallad
Mellanmål Proteindrink
Middag vitkålsallad med morötter tonfisk och skållad tomat
Kväll ett glas färskpressad jucie
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar